EL CALENTAMIENTO. Es  conjunto de actividades físicas que se realizan al iniciar una sesión de entrenamiento o una competencia y que buscan predisponer el organismo para el rendimiento adecuado ante una carga de terabajo. EFECTOS DEL CALENTAMIENTO: Aumento de la temperatura; un grado de temperatura más alto implica el aumento de la tasa metabolica de la celula en un 13%. Disminución de la viscosidad muscular, que disminuye la resistencia la flujo de la sangre. Aumenta la función cardio vascular: mejorandose asi el transporte de oxigenno y productos nutritivos. Poner en condición los procesos neuromusculares. Aumenta la velocidad del estimulo nervioso y la velocidad de los propioceptores. Mejora la actividad psiquica. Optimiza los estados de alerta, inhibición, excitación mejora la coordinación e interviene positivamente en el manejo de la ansiedad. Distención de tendones y ligamentos.